Buenas tardes!!
Hoy me he levantado y... he tomado una decisión. La vida es corta y hay que aprovecharla al máximo! No sé si sois fumadores o no, yo lo soy, o lo era, o... mejor dicho, estoy intentando dejar de serlo.
Todos sabemos que el tabaco es malo, que provoca cáncer y muchas más enfermedades, pero todos hacemos oidos sordos y seguimos fumando... "Porque nos gusta", "porque lo disfrutamos" son algunas de las razones que nos damos para autoengañarnos y no decir la razón principal Porque no podemos dejarlo. La dependencia del tabaco es mucho más grande que la de otras drogas, es tan fuerte como la de la heroina (claro que a nosotros el tabaco no nos deja con ese aspecto... no por ahora al menos).
Estoy segura de que en más de un momento nos hemos planteado dejar de fumar pero, o bien no hemos podido o nuestra fuerza de voluntad no fue suficiente o simplemente no estábamos realmente convencidos.
Lo que es seguro es que si no estamos absolutamente convencidos de que queremos dejarlo no podremos (a veces aún deseándolo con todas nuestras fuerzas es más fuerte el "mono"...) pero debemos ser perseverantes, continuar una y otra vez, solo así conseguiremos al fin dejar de fumar. Es como cuando te quieres sacar el carnet de coche, si la primera vez que suspendiste no hubieras vuelto a presentarte ahora no estarías conduciendo ¿no? Hay que ponerle empeño si la selección española pudo ganar el mundial nosotros también ¡¡¡podemos!!!
Hay muchas maneras de dejar de fumar:
1- Reducir cada semana el consumo: En primer lugar hacemos las cuentas de lo que fumamos a lo largo del día (más o menos) Y cada semana reducimos un cigarrillo. Comprad una pitillera o simplemente llevad en el paquete de tabaco únicamente la cantidad que "os permitís fumar" y de ahí no podéis pasar!! Cada semana uno menos. Es una forma de que el "mono" se reduzca paulativamente y no hacerlo tan "a saco"...
2- Cuesta abajo y sin frenos: Coges un cigarro, te lo fumas, y dices: ¡Se acabó! y no vuelves a coger uno. Está claro que quizá a la primera no funcione pero hay que intentarlo y volverlo a intentar. No importa cuantas veces caigamos hay que volverse a levantar. En alguna ocasión no habéis caido enfermos y habéis estado días sin fumar porque ni os apetecia y ¿qué? ¿os pasó algo? pues venga. Nadie dice que sea fácil, quizá estéis meses, años luchando cada día con esas ganas de coger un cigarro pero... esa es la fortaleza del ser humano, nuestra fuerza de voluntad!
3- Con ayudas: Pueden ser chicles de nicotina, cigarrillos electrónicos, parches, o visitando un centro de adicciones de la Seguridad Social. La verdad te ayudan muchísimo. Te dan soporte psicológico para saberlo llevar y si necesitas medicación para el maldito "mono" y enfin te acompañan en este duro proceso.
Aquí os dejo las direcciones y teléfonos de los CAS (Centro de Atención y Seguimiento). Que sepáis que hay muchísima gente que va a estos lugares para que les ayuden a dejar de fumar. No hay que estar enganchado a otras drogas para ir (si, el tabaco también es una droga...) y no hay porque avergonzarse. Si os tomáis la molestia de ir veréis que no es como os habíais imaginado...
CAS Barceloneta
Pº Marítimo Barceloneta, 25-29
08003 Barcelona
Tel. 93 248 31 07
CAS Cruz Roja - Sección toxicomanías
Junta de Comerç, 10
08001 Barcelona
Tel. 93 318 17 96
CAS Garbivent
Sagrera, 179
08027 Barcelona
Tel. 93 340 84 58
CAS Horta-Guinardó
Sacedón, 18
08032 Barcelona
Tel. 93 407 13 16
CAS Nou Barris
Via Favència, 379
08033 Barcelona
Tel. 93 354 02 19
CAS Sants
Comtes Bell-lloc, 138
08014 Barcelona
Tel. 93 490 18 80
CAS Sarrià
Dalmases, 76
08017 Barcelona
Tel. 93 212 10 75
CAS Vall Hebron
Pº Vall d'Hebron, 119-129
08035 Barcelona
Tel. 680 597 027
Fundación Centro Catalán de Solidaridad (CAS)
Banys Nous, 16
08002 Barcelona
Tel. 93 317 74 38
Unidad de alcoholismo de Barcelona
Acàcies, 27-31
08027 Barcelona
Tel. 93 340 55 08 - 93 351 02 98
Unidad de drogodependencias de Barcelona Casa Bloc
Lanzarote, 40
08030 Barcelona
Tel. 93 311 51 61
Yo personalmente he escogido la manera de dejarlo número 2! a lo loco! A ver si funciona. Hoy es mi primer día... y tengo muchas ganas de fumarme un cigarro... pero intento aguantar como un jabato! ¿lo conseguiré? mañana os cuento.
Nuestras manos al aire!! Vamos a liberarnos del tabaco!! Podemos!!
Un saludo!
Pink
Hoy me he levantado y... he tomado una decisión. La vida es corta y hay que aprovecharla al máximo! No sé si sois fumadores o no, yo lo soy, o lo era, o... mejor dicho, estoy intentando dejar de serlo.
Todos sabemos que el tabaco es malo, que provoca cáncer y muchas más enfermedades, pero todos hacemos oidos sordos y seguimos fumando... "Porque nos gusta", "porque lo disfrutamos" son algunas de las razones que nos damos para autoengañarnos y no decir la razón principal Porque no podemos dejarlo. La dependencia del tabaco es mucho más grande que la de otras drogas, es tan fuerte como la de la heroina (claro que a nosotros el tabaco no nos deja con ese aspecto... no por ahora al menos).
Estoy segura de que en más de un momento nos hemos planteado dejar de fumar pero, o bien no hemos podido o nuestra fuerza de voluntad no fue suficiente o simplemente no estábamos realmente convencidos.
Lo que es seguro es que si no estamos absolutamente convencidos de que queremos dejarlo no podremos (a veces aún deseándolo con todas nuestras fuerzas es más fuerte el "mono"...) pero debemos ser perseverantes, continuar una y otra vez, solo así conseguiremos al fin dejar de fumar. Es como cuando te quieres sacar el carnet de coche, si la primera vez que suspendiste no hubieras vuelto a presentarte ahora no estarías conduciendo ¿no? Hay que ponerle empeño si la selección española pudo ganar el mundial nosotros también ¡¡¡podemos!!!
Hay muchas maneras de dejar de fumar:
1- Reducir cada semana el consumo: En primer lugar hacemos las cuentas de lo que fumamos a lo largo del día (más o menos) Y cada semana reducimos un cigarrillo. Comprad una pitillera o simplemente llevad en el paquete de tabaco únicamente la cantidad que "os permitís fumar" y de ahí no podéis pasar!! Cada semana uno menos. Es una forma de que el "mono" se reduzca paulativamente y no hacerlo tan "a saco"...
2- Cuesta abajo y sin frenos: Coges un cigarro, te lo fumas, y dices: ¡Se acabó! y no vuelves a coger uno. Está claro que quizá a la primera no funcione pero hay que intentarlo y volverlo a intentar. No importa cuantas veces caigamos hay que volverse a levantar. En alguna ocasión no habéis caido enfermos y habéis estado días sin fumar porque ni os apetecia y ¿qué? ¿os pasó algo? pues venga. Nadie dice que sea fácil, quizá estéis meses, años luchando cada día con esas ganas de coger un cigarro pero... esa es la fortaleza del ser humano, nuestra fuerza de voluntad!
3- Con ayudas: Pueden ser chicles de nicotina, cigarrillos electrónicos, parches, o visitando un centro de adicciones de la Seguridad Social. La verdad te ayudan muchísimo. Te dan soporte psicológico para saberlo llevar y si necesitas medicación para el maldito "mono" y enfin te acompañan en este duro proceso.
Aquí os dejo las direcciones y teléfonos de los CAS (Centro de Atención y Seguimiento). Que sepáis que hay muchísima gente que va a estos lugares para que les ayuden a dejar de fumar. No hay que estar enganchado a otras drogas para ir (si, el tabaco también es una droga...) y no hay porque avergonzarse. Si os tomáis la molestia de ir veréis que no es como os habíais imaginado...
CAS Barceloneta
Pº Marítimo Barceloneta, 25-29
08003 Barcelona
Tel. 93 248 31 07
CAS Cruz Roja - Sección toxicomanías
Junta de Comerç, 10
08001 Barcelona
Tel. 93 318 17 96
CAS Garbivent
Sagrera, 179
08027 Barcelona
Tel. 93 340 84 58
CAS Horta-Guinardó
Sacedón, 18
08032 Barcelona
Tel. 93 407 13 16
CAS Nou Barris
Via Favència, 379
08033 Barcelona
Tel. 93 354 02 19
CAS Sants
Comtes Bell-lloc, 138
08014 Barcelona
Tel. 93 490 18 80
CAS Sarrià
Dalmases, 76
08017 Barcelona
Tel. 93 212 10 75
CAS Vall Hebron
Pº Vall d'Hebron, 119-129
08035 Barcelona
Tel. 680 597 027
Fundación Centro Catalán de Solidaridad (CAS)
Banys Nous, 16
08002 Barcelona
Tel. 93 317 74 38
Unidad de alcoholismo de Barcelona
Acàcies, 27-31
08027 Barcelona
Tel. 93 340 55 08 - 93 351 02 98
Unidad de drogodependencias de Barcelona Casa Bloc
Lanzarote, 40
08030 Barcelona
Tel. 93 311 51 61
Yo personalmente he escogido la manera de dejarlo número 2! a lo loco! A ver si funciona. Hoy es mi primer día... y tengo muchas ganas de fumarme un cigarro... pero intento aguantar como un jabato! ¿lo conseguiré? mañana os cuento.
Nuestras manos al aire!! Vamos a liberarnos del tabaco!! Podemos!!
Un saludo!
Pink
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